На праздник Крещения Господня многие верующие совершают погружение в прорубь. Каким основным правилам нужно следовать людям, которые решили поучаствовать в крещенском купании? Об этом рассказывают специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Погружение в прорубь без предварительной подготовки – сильнейший стресс для организма, кровеносные сосуды не всегда способны правильным образом отреагировать на холодную воду, такое купание может стать причиной гипертонического криза, остановки дыхания и сердца.
Нужно оценить свои возможности и состояние здоровья. Людям, которые страдают от простудных или инфекционных болезней, нырять в прорубь категорически запрещено. Противопоказаны купания людям с бронхолегочными, гинекологическими заболеваниями, диабетом, гипертонией, эпилепсией и склонностью к судорогам, с воспалением почек, заболеваниями щитовидной железы, инфекционными болезнями и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Купаться следует только в присутствии спасателей.
Отправляясь на купание, с собой необходимо иметь полотенце, банный халат, сменную одежду, тапочки или коврик.
Необходимо взять термос с горячим чаем, лучше из трав и фруктов.
За несколько часов до купания в проруби необходимо поесть. Идти на купание голодным нельзя.
«Разогреваться» за счет алкоголя нельзя! В состоянии опьянения человеку труднее адекватно оценить нагрузку на свой организм.
Погружение должно происходить в среднем темпе, нельзя нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Не рекомендуется делать прыжки в воду, так как это может привести к шоку от холода.
Во избежание общего переохлаждения организма нельзя находиться в воде дольше одной минуты.
После окунания нужно выйти из купели, аккуратно держась за перила, и сразу же растереться сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. И не забудьте выпить чашку горячего чая!
